Fase 3: simulazione ufficiale (Slalom, Sprint e RX) con le squadre che usciranno dai risultati dei dati precedenti ottenuti nella fase 2 (v. criteri selezione atleti nazionali)

PER PARTECIPARE A QUESTO EVENTO LE SOCIETA' DI RIFERIMENTO DOVRANNO ESSERE NECESSARIAMENTE AFFILIATE ED I LORO ATLETI REGOLARMENTE TESSERATI ED IN REGOLA CON IL CERTIFICATO MEDICO IN CORSO DI VALIDITA' 

Criteri di selezione

Programma giornata:

09:00 – 09:15
Briefing iniziale con tutti gli atleti.
Presentazione degli obiettivi della giornata, spiegazione dell’ordine delle prove e organizzazione degli equipaggi.

09:15 – 10:00
RX in acqua piatta (RX tra equipaggi).
Saranno effettuate batterie tra due gommoni per volta su un percorso breve in acqua ferma.

10:00 – 11:00
Recupero dei test della Fase 2 per gli atleti.
– Recupero test RAST.
– Recupero test Quadrato.

Gli altri atleti svolgeranno attività di preparazione tecnica - Heros

11:00 – 12:00
Pausa pranzo.

12:00 – 12:20
Preparazione per le prove nel canale.

12:30 – 13:10
Prova di Sprint nel canale.
Ogni equipaggio effettuerà una discese cronometrate.

13:10 – 14:00
Prova di Slalom nel canale.
Ogni equipaggio effettuerà due discese cronometrate con penalità.

14:00
Conclusione delle attività in acqua.

14:15 – 15:00
Recupero dei test di ergometro per gli atleti.
– Test Wingate 30 secondi.
– Test Ergometro 2 min.

15:00
Conclusione del raduno e breve debriefing finale.